☆ダイエットのモチベーション維持と目標設定☆

こんにちは☆彡

昨日から腰を傷めました・・・

原因不明で結構辛いんです(´;ω;`)ウゥゥ

PCに向かっている時の姿勢が原因なのか、

それとも子供を抱っこしたときにやっちゃったのか・・・

腰を傷めると本当に何にもやる気が起きなくなるので皆様お気を付けください★

さて、

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【今回はダイエットのモチベーションを保つ方法】です

皆さんはどんな方法で<やる気>を出していますか??

・冷蔵庫に憧れているモデルさんや芸能人の写真を貼る

・ワンサイズ小さい服を買う

こんな感じでしょうか??

これは以前私が試した方法です(^^)

今、私が実践している【モチベーション維持の秘訣は、

なんでダイエットをしたいのか、毎日確認することです★

  • 痩せてキレイだねって言われたい
  • ワンサイズ小さい服を買いたい
  • 好きな人のため(痩せたら告白するぞ!!)
  • 子どものためにキレイなママでいたい
  • 健康のため(このままだと生活習慣病になちゃう!!)
  • (結婚式などの)大切なイベントのため
  • 久々に会う人に痩せたねって言われたい

などいろいろあると思います。

ダイエットに真剣になりすぎていると数字にばかりとらわれて

その<目的>を忘れがちになりませんか??

例えば、登山は山頂を目指して真剣に登りますが、

なんとなくただ登っているだけだと自分がきつくなったら挫折しちゃいます。

でも、「山頂で美味しい空気を吸いたい!!キレイな景色を観たい!!」

ていう目標があると、

きつくてももう少し頑張ってみようって思えるんですよね。

だからダイエットも常に<目標を見失わない>ってことが大事なんだと思います☆彡

「キツイ〜でも頑張ってあのスカートを履いて同窓会に行くんだ!!」

っていう感じで常に頭の中に<ダイエットの目的>を入れておくんです。

ただ痩せたい!!だけじゃなく「痩せて○○したい!!」というふうに具体的な目的が大事です★

私は「痩せてスキニーをかっこよく履きたい!!!!!!」

ていつも思いながら生活しています(^^)

あくまでも<痩せること>ではなく<スキニーをかっこよく履くこと>が目標なんです♬

このほうが挫折しそうな時にスキニーデニムをみるとまだまだ頑張らないとって気合が入ります(●´ω`●)

こんな感じで具体的な目標を立てること、

とてもオススメです☆彡

そして最終のダイエットの目標は「ダイエットを続けること」なんだと思っています。

10キロ痩せたくて頑張ってやっと目標達成-10キロ!!

これがゴールなのではなくて、

それを維持し続けることを最終目標にしないと気の緩みからリバウンドまっしぐらです(´;ω;`)ウゥゥ

私の経験上、

目標体重まで痩せることよりも維持するほうが何倍も大変でした・・・

せっかく痩せてもすぐにリバウンドしてしまった時の絶望感と自己嫌悪・・・

これが一番ダイエットのモチベーションを下げる原因だと思います★

大変な思いをしてダイエットをしても元に戻ってしまったらもう一度頑張ろうっていう気になれないですもん(←私)(´;ω;`)ウゥゥ

だから私の最終目標は【達成することではなくて、続けること(維持すること)】にしています。

  1. スキニーをかっこよく履く
  2. 維持する

この2段階設定で頑張っています♪

なかなか難しいですけどね(:_;)

暖かくなってきたし春服を求めてカワイイ服探しに行こうかな(*’▽’)

では☆彡

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