☆ダイエット中に気を付けたいこと〜絶対痩せるコツ〜





こんにちは☆
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今回はどうしてもやめられないダイエットのNG行動について考えたいと思います★(キリっ)

ダイエットを続ける中で、

●●と○○と▲▲をしよう!!!!

と決めるのと、

★★と☆☆だけはやめよう!!!!

と決めるのどちらが楽ですか?

私の場合は、

自分に甘いので(笑)たくさんノルマを課せるより少しだけ禁止事項を決めて守ったほうがストレスなくダイエットが出来る気がします。

例えば、

ダイエットをしている人がやってはいけない行動をあげてみます。

  • 夜中によく食事や間食をしてしまう
  • 家にお菓子のストックが常に置いてある
  • 体型が隠れるような服ばかり着ている
  • 毎日用事がなくてもコンビニに寄ってしまう  etc..

あなたはこんな行動していせんかー??

私は・・・

ほとんど当てハマっていました(´;ω;`)ウゥゥ

この行動をやめないとせっかく運動したり食事制限をしても効果が半減してしまいますよーー(´;ω;`)

とりあえずまずはこの中でいくつかやめてみましょう!!

例えばですが、

■■■私が当てはまるダイエットのNG行動とその対応策■■■

<禁止事項1>夜中によく食事や間食をしてしまう

これを禁止するのは結構辛いです・・

私の趣味である<子どもが寝た後の緑茶と和菓子>は私の唯一の癒しであり楽しみなんですもん★

だけどこの寝る前の間食はダイエットの敵!!いやラスボスのような存在ですからこいつをやっつけないとダイエット成功の証書は受け取れないですよね。

分かってるけれど食べたい!!!!

そんな私の解決法。

それは・・・・・・

《早く寝ることです》

「なんだよ期待して損した!!」

と思うかもしれませんが、

寝る前に何か食べたいときは寝てしまうしかないんですよー★★★

結局小腹がすいたままテレビを観ていると本当に自分に厳しい人でない限り何か食べちゃいます(わたしは食べます;;)。

なので少し何か食べようかなと思った時は、

さっさと歯を磨いて(歯磨きは小腹が空いたときにおススメです♬)ベッドに行ってしています。

寝てしまえば空腹は感じないですし睡眠をたくさんとればお肌にもいいという相乗効果もあったりします(*^^*)

とにかく何か食べたくなったら寝てしまう作戦(^^)/

<禁止事項2>体型が隠れるような服ばかり着ている

これも最近の私に当てはまっています・・・

だって太ももが太いんだもん。

産後ビックリするくらい太ももにボリュームが出て何をしても細くならないんだもん・・・

だから最近はずっと丈の長いトップスを着てお尻から脚を隠してしまっているし、

緩めのボーイズデニムを愛用しているのですが。

これもダイエットにはよくないですよね。

まず緩い服を着て生活していると

太ったことに気づかないんです!!(笑)

だって緩いもん。

私が産後なかなか太ったことに気づかず(?)主人の助言を聞かず食べまくったのはこの【緩すぎる服に頼り過ぎていた】のが大きな原因の1つです。

やっぱりタイトなスキニーを履いたり体にフィットするようなトップスを着ないと自分がどれだけ危機なのかわからないですし、

緩い服を着ていると周りも太ったことに気づいていないだろうと謎のプラス思考をしてしまうんですが

周りは気づいていますよーーーーー!!!!

って今更知ったよ( ノД`)





今流行っている【ゆるかわニット】や【ワイドパンツ】は細い人が着るから格好いいのであって、

体型隠しに無理やり取り入れても全然格好良くないんですよね・・(重要!!びしっ!!)

とても反省。

恥ずかしくても少しタイトな服を着て、

痩せてから緩い服を格好良く着こなすようにしようと決めましたよ!!

体型を隠すことばかり考えて服選びをしても楽しくないです★★

人に見られないよう意識するのなら、

人に見られるよう意識したほうが絶対にキレイになれますよねっ!!

今回はこの辺で。

次回のブログでも続きを書こうと思います(*´▽`*)

ダイエットは永遠のテーマ!!

一緒に頑張りましょうっ(*^^*)

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