シソジュースの効果〜シソの効果は地味にスゴイ!!〜

最近たやっと待ちに待ったシソジュースが作れる季節になりました。

家では毎年シソジュースを大量に作って家族(親戚も)飲んでいます。

シソジュースにハマったきっかけは私が小学校3年生の時。

アトピーで悩んでいた私に母が作ってくれたのがキッカケです。

母のシソジュースのお陰なのか体質改善出来てお肌の調子がとてもよくなりました。

そこから毎年母のシソジュースを飲むことが日課になったんです。

結婚してからはシソジュース作りは私の仕事になって、

この時期には毎年シソジュースを作るようになりました。

今回はそんなシソジュースの効果・効能を紹介します。

きっとすぐに作りたくなると思いますよ♡

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シソジュース

シソジュースのスッキリとした味わい♡

クセになっちゃいますよ。

美味しいだけじゃなく美容と健康に大きな効果があるんです。

今しか味わえない美味しいシソジュースの効果・効能はどのようなものがあるのでしょうか?


シソジュースの効果が知りたい

シソは野菜の中でトップクラスに入るほど栄養価が高いんです。

ベータカロチン、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミン、ミネラルが

豊富に含まれているのが特徴です。

ただ・・・

シソってたくさん食べることは難しいですよね。

付け合わせや薬味でしか摂取出来ないと諦めている人、

シソジュースでお手軽にたっぷり栄養が摂れちゃうんです。

まずは嬉しい健康・美容効果を知っておきましょう!!

ここで紹介するシソは赤しそです。

■夏バテ予防に最適■

シソの香りには疲労回復効果と食欲増進作用があるので、

夏バテや暑さによっておこる食欲不振の症状に効果的です。

血行促進作用も持ち合わせるため、身体の疲労を回復させてくれます。

■アレルギー症状の改善■

シソには、α-リノレン酸が豊富に含まれています。

α-リノレン酸には免疫を正常にする働きを持っていてアトピー性皮膚炎、

花粉症などのアレルギー症状を緩和する効果があります。

■更年期障害の改善■

更年期障害によるイライラや食欲不振を改善する効果があります。

シソの香り成分に含まれるリモネンは、

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを分泌させる働きがあるので、

イライラやストレス解消作用もあります。

そして鉄分が多く含まれているので貧血にも効果があり、

女性は鉄分が不足しがちなので積極的に摂る必要があります。

カルシウム不足は更年期障害のイライラの原因の一つ。

シソにはカルシウムも入っているので更年期障害には効果的だと言えます。

また女性の悩みの一つである冷え症改善にも効果を発揮します。

■子宮筋腫にも■

子宮筋腫にも効果が期待できます。

東洋医学では婦人科系の病気は「気、血、水」が深く関わっていると言われてて、

ストレスを緩和し、血行促進、利尿作用があるシソは効果があると言われています。

■殺菌作用と胃腸回復■

しその独特の香り成分は「ペリルアルデヒド」や「リモネン」「ピネン」で、

この「ペリルアルデヒド」には強い抗菌作用・防腐効果があります。

そのためお刺身や生ものに添えられているんですね。

 ■ダイエット■




しそに含まれているカリウムは利尿作用があるほか、

発汗作用もあるので体内の余分な水分を排出するため浮腫みが改善されます。

また成分の「ロズマリン酸」には、

糖と脂肪の消化・吸収を抑える役割を持っているので

血糖値を上昇させるのを防ぎ、

生活習慣予防やダイエットに繋がるんです。

シソの成分である「リモネン」には脂肪燃焼させる作用があります。

シソには食物繊維も多く含まれているので便通を良くし、

便秘改善効果もあります。

■成人病予防■

シソに含まれるβ-カロチンの量はかぼちゃの10倍以上もあり

野菜の中でもトップクラスです。

βーカロチンはアンチエイジングにとても大切な栄養素のほか

粘膜や皮膚を保護し、免疫力や抵抗力も強くする働きがあります。

血液をサラサラにして動脈硬化や心筋梗塞などの血管疾患にも役立ちます。

■美白・美肌効果■

強力な抗酸化作用があるβ-カロテンが老化防止に役立ち、

肌の酸化(老化)を防ぎ美肌効果が期待できます。

そして、メラニンの生成を抑制するビタミンCもたくさん含まれているので

美白効果も持っているのです。

また、しその成分に含まれるルテオリンには肝臓の解毒作用があり、

肝臓機能を正常に保つことで肝斑やシミ予防に効果的です。



シソってスゴイ!!!!

シソで健康とキレイを手に入れたいなら早速シソジュースを作ってみましょう!!

次回、絶対ハマる!!美味しいシソジュースの作り方を紹介します!!

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