☆運動が苦手な私の腹筋方法☆

こんにちは(^^)

向日葵です。

とても暖かく、

洗車をしました☆彡

こんな日は洗濯物が速乾でとても助かりますね(*^^*)

ところでお子さんをお持ちの方、

産後に体調や見た目の変化はありましたか??

よく「子供を産むと体型が崩れる」といいますよね。

私は思いっきり体型が崩れました・・・・・(/_;)

ただ私は変なところがプラス思考なので、

「これはカワイイ子供を産んだ証だ(うんうん)」

なんて思っていました。

でも主人は前から私の加速する体型の変化(劣化)に危機感を持っていて、ちょこちょこ

「腹筋したら?????」

と言っているんです(/・ω・)/アウチ!!!

でも・・・

だけど・・・

私の嫌いなものリストの上位にあるものが

<腹筋>

なんですよ~!!!!

元から運動は大嫌いでした。

その中でも

  • 筋トレ
  • 球技
  • マラソン、単距離走

は破滅的です(;・∀・)

私は身長が170センチあるので高校の時の運動系部活動の勧誘と大学の時のサークルの勧誘はとっても多かったのですが・・・

全部断りました★

足を引っ張るだけなので。

今思うとあの勧誘された時が(ある意味)一番の<モテ期>だったのでしょう(;・∀・)汗

実は私は当時モデルになりたいという大きな夢があったのでスポーツをするとケガをしたり、

ゴツくなってしまうのではないかという不安もあり、

そのころから「慢性的な運動不足」でした”(-“”-)”

今思うと、

モデルさんは皆、運動をしていますし、運動がスタイルキープや健康に必要不可欠なのですが

当時の若い私は運動せずスタイルキープをすることばかり考えていました。

反省です・・・・

話は逸れましたが、

とにかく運動が苦手であり、嫌いな私がアラサーになっていきなり腹筋なんて出来ないのです!!

筋トレは

  1. 回数
  2. 継続

この二つが大事でそこには<努力><気合>が必須です(´;ω;`)ウゥゥ

ですが、

やっぱり筋トレは大事ですよね。

わかっているんです(´;ω;`)ウゥゥ

■□■□そこでこんな運動苦手な私が唯一出来るお勧めの腹筋の方法をお教えします■□■□

  1. 仰向けに寝て脚を立てる
  2. 頭の後ろで手を組む
  3. フーッと息を吐きながら上半身をあげて(体を無理に起こさないで頭を起こすのを意識する)おへそを見る
  4. 息を吸いながら頭を床につける

こんな感じの腹筋をやっています(*^^*)

これならあまりきつくないですし腰も傷めませんよ☆彡

産後は腰を傷めがちですからあくまでも自分の体調と相談しながらやりましょう!!

この方法は知り合いのキックボクシングのコーチから聞いた方法です★

<継続は力なり>

これですね!!!!

がんばりましょう!!!!

いきなり痩せる方法なんて言うのはありませんし、

間違ったダイエット法で体を壊してしまったりリバウンドを繰り返してしまうのは本末転倒です(*_*)

まずは半年後にどんな自分でいたいかをイメージして、

そのイメージした自分になれるように日々出来ることをしていくのが大切だと思います(^_-)-☆

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